PAPAYA YOGA
YOGA STUDIO IN BADEN-BADEN
Danke für euer Interesse!
Ich bin leidenschaftliche Yogalehrerin und freue mich darauf, euch in Vinyasa & Yin Yoga, Kinderyoga, Schwangerschafts-und Rückbildungsyoga unterrichten zu dürfen.
Namasté.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist ein dyna-mischer Yogastil der Atmung und Bewegung zu einem Fluss verbindet. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausrichtung der Übungen ohne den Atem dabei zu vergessen. So entsteht ein harmonischer Bewegungsablauf, der uns erlaubt wie in einer Meditation Gedanken ziehen zu lassen und uns innere Ruhe zu schenken. Zu einer Vinyasa Yoga Stunde gehören Meditation, Atemübung, die Ausführung der Asanas und eine Endentspannung. Vinyasa Yoga fordert körperlich und mental, stärkt die Kon-zentration und kann Quelle von Kraft, Mut und Energie sein, wovon wir auch im Alltag profitieren können.
YIN
YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.
PAPAYA MINIS
Für Kinder von 3-5 Jahren: Spielerisches und kindgerechtes Yoga um einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und dessen Bewegungs-möglichkeiten kennen zu lernen. Jedes Kind darf die einzelnen Haltungen auf seine ganz eigene Weise interpretieren. Somit entspricht Kinderyoga der kindlichen Neugier und hilft dabei die eigene Kreativität zu entdecken und auszuweiten. Fantasievolle Bewegungsgeschichten, entspannende Traumreisen und gemeinsame Spiele wechseln sich ab. Dies hilft den Kindern mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu erlangen. Yoga fördert die Durchblutung und Motorik, hilft beim Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, schenkt inneren Halt und fördert einen respekt-vollen Umgang miteinander.
PAPAYA MAMA
Dein Körper im Ausnahme-zustand. Auf Yoga musst du dabei nicht verzichten. Im Schwangerschaftsyoga gehen wir mit unserer Wahrnehmung tiefer in den Körper und nehmen die laufenden Veränderungen wahr. Meditation und Atemübungen stehen dabei im Fokus. Aber auch sanfte Bewegungen, angepasst an das jeweilige Trimester, können eine Wohltat sein. Schenke dir vor der Geburt noch einmal deine ungeteilte Aufmerksamkeit. Im Rückbildungsyoga legen wir wieder verstärkt ein Augenmerk auf dynamische Bewegungen und kräftigende Übungen. Dabei verlieren wir Atemarbeit und Meditationen aber nicht aus den Augen. Entspannung ist in dieser Phase mindestens genauso wichtig. Nach deinem beendeten Rückbildungskurs bei einer Hebamme kannst du starten.
ÜBER MICH
Meine erste Yogastunde besuchte ich 2010 in München. Neu in der Stadt war ich auf der Suche nach einer neuen Sportart. Was ich fand war aber so viel mehr und lässt mich seitdem nicht mehr los.
Mein Yogaweg begann.
Im Jivamukti Yoga konnte ich mich körperlich auspowern fand aber gleichzeitig Zugang zu einer spirituellen Welt. Mit Hilfe von Yoga lernte ich meine Gedanken ziehen zu lassen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch viele Einflüsse verschiedenster Lehrer und Länder, in denen ich Yoga praktiziert habe, lernte ich viel über mich selbst und fand meinen eigenen Yogastil: Kraftvolles Vinyasa Yoga mit entspannenden Elementen aus dem Yin Yoga.
Im Januar 2019 habe ich in Sri Lanka eine, von Yoga Alliance zertifizierte, Vinyasa Yoga Ausbildung absolviert. Hier konnte ich mein Yogawissen vertieften und lernte neben mehrstündiger, fordernder Praxis viel über die indische Yogaphilosophie und Anatomie.
Sri Lanka ist meine Yogaheimat und die Farben und das sonnige Lebensgefühl dieses wunderschönen Landes bringe ich mit Papaya Yoga in meine Wahlheimat Baden-Baden. Von hier aus besuchte ich weitere Fortbildungen zum Thema Kinderyoga und Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung.
Das Ende meines Yogaweges ist nicht absehbar. Folgende Lehrgänge bilden mein Yoga–Fundament:
Vinyasa
&
Yin Yoga
200 Stunden
bei Mathieu Boldron
Kinder-
yoga
32,5 Stunden
bei Ursula Salbert
Schwanger-
schafts- &
Rückbildungsyoga
32,5 Stunden
bei Ursula Salbert
KERSTIN OESTERLE
PAPAYA YOGA STUDIO
VINYASA & YIN YOGA KINDERYOGA
SCHWANGERSCHAFTS– & RÜCKBILDUNGSYOGA
Siedlungstraße 24 76532 Baden-Baden
+49 (0) 170 - 5284665
Für individuelle Kursanfragen (Einzel- und Gruppenkurse),
Kooperationen und Anregungen schreibt mir bitte eine E-mail.
Ich freue mich auf eure Nachrichten!
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